Es ist meistens ein von Fremden aber auch von uns selbst festgelegter Rahmen,
in dem wir uns bewegen: Beruf, Familie, Arbeit, zwischenmenschliche Beziehungen, echte und vermeintliche Verpflichtungen,
24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche.  Nicht selten fühlen wir uns sowohl psychisch als auch körperlich erschöpft, werden krank, unsere geistige Leistung sinkt, die Freude am Leben verschwindet; wir ahnen, dass dieser Rahmen einschränkend wirkt, dass es darin kaum Platz für Entspannung, gesunde Bewegung und Ernährung gibt und dass es gut wäre dies zu ändern. Aber oft wissen wir einfach nicht wie, unsere Änderungsversuche bleiben ohne Erfolg. Der wichtigste Grund dafür? Wir wenden Maßnahmen an, die dafür entwickelt wurden, allgemein zu gelten ohne die individuellen, ganz konkreten Lebensumstände eines jeden von uns zu berücksichtigen.

Ziel der Beratung:

• gemeinsam ein ganzheitliches Konzept zu entwickeln - angesprochen werden Geist, Psyche und Körper- das Sie dabei unterstützt Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten bzw. zu stärken.
• es handelt sich hier um eine Art "Fahrplan", in dem Ihre individuelle Situation und persönliche Ressourcen im Mittelpunkt stehen und der Ihnen ermöglicht, gesunde Bewegung, Ernährung und Entspannung realistisch in Ihren Alltag einzufügen.
• denn nachhaltig wirkt nur das, wovon man selbst tatsächlich überzeugt ist;
• die innere Überzeugung hat eine große Macht - unser Rahmen wird größer und flexibler, und wenn wir uns trauen hinauszuschauen, finden wir oft das, was wir nie für eine Lösung gehalten hätten.

        Der physiologische Ablauf einer körperlichen Stressreaktion ist komplex, in wahrstem Sinne des Wortes dramatisch und sieht seit Uhrzeiten bei allen Menschen gleich aus: kaskadenartige Hormonproduktion (u.a. Nor- und Adrenalin, Cortisol), erhöhter Puls und Muskeltonus, beschleunigte Atmung. Dabei werden angesichts drohender Gefahr "störende" Systeme, wie Verdauung und Immunabwehr quasi stillgelegt. Das hat uns ermöglicht entsprechend und vor allem blitzschnell mit Flucht oder Kampf auf den Stress (Feind- wildes Tier oder eben Mensch) zu reagieren. Nun haben die heutigen Stressfaktoren zwar eine andere Natur, der Körper reagiert jedoch auf die alte, bewahrte Weise. Bei andauernder psychischer und physischer Anspannung (engl. stress folgt dem lat. stringere .- "anspannen") wird diese physiologische Stressbewältigungsstrategie selbst zu einem Problem. Und obwohl es spezielle Programme und Entspannungstechniken gibt, die den Anspruch erheben, allgemein zu wirken, der Schlüssel zur Lösung des Problems liegt allein in uns.

Ziel des Trainings:

• eigene Stressoren zu erkennen, definieren und Ihre individuelle Reaktion darauf wahrzunehmen.
• alle verfügbaren, Ihre psychische Widerstandskraft unterstützenden Ressourcen heranzuziehen.
• eigenständige Vorgehensweise zu entwickeln, die Ihnen ermöglicht es zu lernen erfolgreich und situationsgerecht mit Stress umzugehen.
• mit Ihrem Alltag und Ihrem Charakter harmonierende Entspannungstechnik für sich zu entdecken